Manfaat Tidur Siang yang Jarang Diketahui Publik, Banyak Cuy

30 menit: menghilangkan lelah

Mungkin susah dilakukan. Apalagi buat kalian yang terbiasa tidur siang beberapa menit aja. Namun, keuntungannya lebih besar lho. Kamu akan merasakan badan segar, meningkatkan daya ingat, mengurangi stress, meningkatkan daya konsentrasi dan menurunkan resiko diabetes.

60 menit: proses berpikir

Kalo pekerjaanmu membutuhkan aktivitas mental berat, 60 menit adalah durasi tidur siang yang pas buatmu. Dengan tidur selama satu jam, kamu pun akan merasakan 'deep sleep'. Nantinya, bisa membantu otak untuk meningkatkan kemampuan berpikir, daya ingat informasi dan gambar.

90 menit: durasi tidur penuh

90 menit adalah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk masuk merasakan dua fase tidur, yakni 'deep sleep' dan 'light sleep'. Dan dalam waktu singkat ini, kamu pun bisa merasakan REM (rapid eye movement), sebuah fase sebelum mimpi.

Berdasarkan peneliti untuk kajian tidur, Dr. Sara Mednick, tubuh manusia membutuhkan tidur siang. Entah hanya 10 menit maupun 90 menit. Bagaimanapun, setelah 7-8 jam terbangun dan dipaksa bekerja keras, tubuh pun butuh istirahat.