Manfaat-manfaat Ikan Bagi Kesehatan, Terutama Proteinnya!

Penglihatan kita bisa makin berkurang akibat usia yang bertambah. Beberapa bukti nyebutin kalo omega-3 fatty acid bisa melindungi mata, loh. Dalam sebuah penelitian, makan ikan tertatur berhubungan dengan berkurangnya risiko penyakit mata di usia tua sebesar 42%.

6. Meningkatkan kualitas tidur

Gangguan tidur kerap terjadi pada sebagian orang. Peneliti menyebut, penyebab insomnia salah satunya bisa jadi kekurangan vitamin D. 

Dalam sebuah studi yang dilakukan pada pria berusia 95 tahun, makan dengan salmon 3 kali seminggu bisa meningkatkan kualitas tidur dan aktivitas sehari-hari, loh.

Begitulah manfaat ikan dan kandungannya termasuk protein. Gimana menurut kalian, gengs?