Manfaat Makan Kiwi, dari Kesehatan Mata Sampai Mengatasi Jerawat

Kalau kamu suka buah yang rasanya agak asam, pasti akan suka kiwi. Nggak cuma bikin kamu fresh, kiwi punya beragam manfaat yang bisa diberikan buat tubuh. Ini bisa jadi ide cemilan buat kamu yang lagi diet karena menyehatkan dan bikin kamu jadi lupa sama makanan yang nggak sehat.

Daya tahan tubuh

Selain jeruk, kiwi juga kaya vitamin C, lho. Kiwi juga mengandung antioksidan untuk membantu tubuh kamu melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker dan penyakit serius lain. Nah, makan kiwi bisa meningkatkan daya tubuh juga, jadi kamu nggak gampang sakit.

Kaya serat

Kiwi termasuk salah satu buah yang kaya serat. Ini penting banget untuk mencegah berbagai penyakit, bikin kamu kenyang, menjaga tekanan darah dan kolesterol. Rutin makan kiwi juga baik untuk kesehatan jantung dan pasien diabetes.

Pencernaan lancar

Kalau kamu lagi diet, coba deh ganti cemilan dengan buah kiwi. Soalnya, dengan rajin makan kiwi bisa membebaskan kamu dari masalah pencernaan kayak sembelit atau susah buang air besar. Setelah makan kiwi secara rutin, kamu pun dapat buang air besar lebih lancar.

Kesehatan kulit

Kandungan antioksidan dalam vitamin C dan E dalam kiwi bisa membantu kulit kamu agar awet muda, lho. Vitamin C dalam kiwi juga bisa membantu kulit memproduksi kolagen lebih banyak untuk menjaga keelastisan kulit dan melawan dehidrasi.

Mata lebih sehat

Selama ini wortel mungkin lebih terkenal untuk menjaga kesehatan mata. Ternyata, kiwi juga bisa lho kamu konsumsi demi menjaga kesehatan mata. Ini karena kandungan lutein dan beta karoten yang penting banget buat mata.

Mengatasi jerawat

Punya masalah sama jerawat? Cobain deh rutin makan kiwi, soalnya ada kandungan antiinflamasi yang cukup tinggi dan bisa mengatasi masalah jerawat. Selain dimakan, kiwi juga bisa kamu jadikan masker.