Manfaat dan Bahaya Puasa Air Selama 72 Jam, Cuma Minum Air Putih Aja Selama 3 Hari

Puasa, suatu metode membatasi asupan makanan, telah dipraktikkan selama ribuan tahun. Puasa makan mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan dan penurunan risiko beberapa kondisi kronis. Namun, hal ini juga dikaitkan dengan beberapa risiko dan mungkin tidak cocok untuk semua orang.

Salah satu jenis puasa yang diketahui sangat bagus untuk tubuh adalah puasa air. Puasa air merupakan jenis puasa yang membatasi segala sesuatu kecuali air. Ini menjadi lebih populer dalam beberapa tahun terakhir sebagai cara cepat untuk menurunkan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa air dapat memberikan manfaat kesehatan. Misalnya, dapat menurunkan risiko beberapa penyakit kronis dan merangsang autophagy, sebuah proses yang membantu tubuh memecah dan mendaur ulang bagian sel yang lama.

Meskipun demikian, penelitian pada manusia tentang puasa air sangat terbatas. Selain itu, hal ini memiliki banyak risiko kesehatan dan tidak cocok untuk semua orang.