Macam-Macam Vitamin, Catet Yaa... Karena Bisa Bantu Jaga Kesehatan Tubuhmu

Macam-macam vitamin yang ada di apotik, mungkin sudah sangat familiar di telingamu gengs. Namun, apakah kamu sudah tahu gimana peran dan fungsinya? Vitamin sudah dikenal memiliki banyak sekali fungsi baik bagi kesehatan tubuh. Yaitu, untuk mengatur metabolisme tubuh.

Nah, kalau tubuhmu mengalami kekurangan satu saja vitamin. Maka, kesehatan tubuhmu bisa terancam dan mudah terserang penyakit gengs. Hal ini bukan berarti kamu harus mengonsumsi vitamin secara berlebihan lho. Tapi, kamu juga mesti banget tahu, kalau ternyata tubuh kita hanya perlu sedikit saja vitamin.

Langsung saja yuk, simak penjelasan tentang macam-macam vitamin berikut:

Vitamin A

Vitamin yang pertama adalah vitamin A. Vitamin A adalah vitamin yang termasuk ke dalam bagian yang larut ke dalam lemak. Untuk nama asli dari vitamin A sendiri adalah retinol. 

Kamu udah sering denger kan, kalau vitamin A ini memiliki fungsi dapat untuk penglihatan mata yang jernih. Makannya, banyak yang mengonsumsi vitamin A untuk menjaga kesehatan matanya.

Tak cuma itu gengs. Ternyata vitamin A juga berguna banget untuk pertumbuhan, regenerasi sel, serta sistem imunitas.

Vitamin A, biasanya ada dalam mangga, wortel, pepaya, sayuran hijau, hati sapi dan lain-lain. So, biar mata kamu tetap jernih, perbanyaklah mengonsumsi vitamin A yaa gengs.

Vitamin C

Macam-macam vitamin lainnya adalah vitamin C. Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh gengs. Vitamin ini biasa disebut askorbat yang larut di air. 

Untuk peran vitamin C sendiri adalah sebagai pendorong proses pembentukan kolagen. Apa sih itu kolegan? Kolegan adalah suatu protein yang berfungsi membentuk jaringan pada tulang, kulit, sendi dan berbagai jaringan penyokong terkait itu.

Tak hanya itu, vitamin C juga berguna untuk sistem imunitas tubuh kita dan merupakan antidioksidan alami. Hal ini bisa menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita lho.

Nah, vitamin C bisa kamu temui di buah jeruk, paprika hijau dan merah, jambu, brokoli, jambu, pepaya dan stroberi.

Vitamin E

Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak. Peran vitamin E dapat menghasilkan anti oksidan alami untuk tubuh, serta menjaga kondisi tubuhmu biar tetap sehat. Nah, Vitamin E cocok banget buat kamu yang pengen menjaga kemulusan dan kecantikan kulit gengs. Karena vitamin E bisa menghambat serta mencegah penuaan dini. Waw....

Vitamin E bisa kamu temui pada sayur-sayuran, biji bunga matahari, kacang almond, brokoli dan alpukat. Tertarik? Langsung deh rutin konsumsi vitamin E.

Vitamin K

Macam-macam vitamin berikunya adalah vitamin K. Vitamin K berperan untuk membantu proses pembekuan pada darang gengs. Tak hanya itu, vitamin K juga berguna untuk bantu proses penutupan luka. Ini, bisa banget kamu konsumsi saat kulitmu tebaret atau terkena benda tajam.

Vitamin K bisa kamu temui dari hewani maupun nabati. Contoh vitamin K yang bersumber dari hewani adalah hati. Dan yang dari nabati adalah kacang polong, sayur-sayuran, brokoli, kol, buncis dan lain-lain.

Demikianlah macam-macam vitamin yang harus kamu tahu, fungsi dan perannya bagi tubuh. Masih banyak sekali berbagai macam-macam vitamin yang bisa kamu telusuri gengs, dan empat vitamin ini adalah sebagian kecilnya. Yang terpenting adalah selalu jaga kesehatanmu dan jangan lupa konsumsi vitamin.