Lakukan 5 Gerakan Ini Sebelum Tidur, Dijamin Tinggi Badan Nambah!

Basic leg stretch merupakan salah satu peregangan yang biasa dilakukan oleh atlet sebelum latihan atau bertanding.

Dalam melakukan gerakan ini, ambil posisi duduk serileks mungkin. Kemudian buka kaki lebar-lebar dan pegang salah satu ujung kaki. Lakukan gerakan ini selama 15 detik untuk masing-masing sentuhan pada kaki.

5. Alternate Leg Kick

Gerakan yang satu ini sangat mudah untuk dilakukan. Kamu hanya perlu melakukan posisi layaknya sedang menendang sesuatu, meski tidak ada objek yang ditendang. Lakukan gerakan tendangan bebas ini sebanyak 20 kali untuk setiap kaki.

Itu dia 5 gerakan ringan yang dapat kamu lakukan sebelum tidur dan bermanfaat membantumu menambah tinggi badan, segera coba!