Kira-Kira Begini Kondisi Tubuh Jika Tak Konsumsi Gula, Jadi Lebih Sehat?

Jika kamu mengidap pradiabetes atau bahkan diabetes, kamu tak harus menghindari gula sepenuhnya. Yang penting, kamu tetap perlu mengelola kadar gula darah agar tetap normal.

4. Mengurangi Risiko Kerusakan Gigi

Gula juga bisa menjadi makanan bagi para bakteri di mulut. Itu sebabnya, mengkonsumsi banyak gula mengakibatkan gigi mudah rusak atau keropos. Selain itu, gula juga akan merusak lapisan enamel pada gigi dan meningkatkan resiko penyakit gusi.

5. Mood Berantakan

Dikutip dari EatThis, seseorang akan merasa mudah tersinggung dan rewel ketika pertama kali berhenti mengonsumsi gula. Ahli diet Danielle Crumble Smith mengatakan, dampak tersebut karena mempengaruhi gula darah dalam tubuh.

"Meskipun 'tingginya gula' di awal dapat menyebabkan peningkatan suasana hati sementara, penurunan gula darah selanjutnya dapat menyebabkan gangguan suasana hati, yang berpotensi meningkatkan perasaan cemas," ujar Smith.

Bahkan, jika kita benar-benar stop konsumsi gula, ini bisa mengganggu keseimbangan otak seseorang.