Kenapa Tubuh Jadi Lebih Gampang Sakit Saat Musim Hujan, Ya? Ini Penjelasan Pakar Epidemiologi

Jaga Kesehatan dengan 5 M

Menjaga kesehatan di musim hujan selama pandemi menurut Laura tak jauh berbeda dengan musim kemarau, baik dengan atau tanpa pandemi.

Pertama, karena masih pandemi, ia menyarankan agar masyarakat tetap menerapkan 5M dan protokol kesehatan. Diikuti dengan mengatur pola makan, istirahat cukup, serta menjaga pikiran agar tidak mudah stres adalah hal yang penting.

"Stress itu tidak hanya memicu penyakit Covid-19, tetapi juga penyakit-penyakit apapun kalau kita sudah stres itu lebih rentan," tegas dia.

Selain itu, jangan lupa untuk selalu olahraga dan olah gerak agar tubuh tetap bugar. Meski cuaca sering mendung saat musim hujan dan membuat tubuh terasa malas bergerak, olahraga bisa dilakukan di mana saja termasuk di dalam rumah. 

Tak ketinggalan, konsumsi vitamin dan suplemen juga diperlukan agar tubuh tetap kuat beraktivitas. Ia menambahkan, suplai vitamin dan makanan sehat dengan menerapkan pola hidup sehat mampu meningkatkan imunitas selama musim hujan.

"Jadi kalau kita tidak mengimbangi dengan makanan yang bergizi, istirahat yang cukup, mengontrol diri agar tidak stres, pola hidup sehat, daya tahan tubuh kita bisa tambah menurun. Nah ini yang harus diwaspadai biar kita tidak rentan," ujarnya.

Menurut Laura, tahun ini masyarakat sudah lebih berpengalaman menghadapi musim hujan selama pandemi. Terlebih, memasuki tahun ini, masyarakat telah mendapatkan vaksin. Meski begitu, pola hidup sehat harus tetap dilakukan.

"Saya merasa dampak vaksin ini tidak hanya untuk menjaga kita dari Covid-19, tapi penyakit-penyakit lain yang terkait dengan saluran pernafasan itu juga lebih rendah. Namun kita tidak bisa sepenuhnya hanya mengandalkan vaksin. Tetap menerapkan pola hidup sehat dan kenali sedini mungkin kondisi-kondisi perubahan tubuh," pesan Laura.