Kebanyakan Tidur Bisa Sama Berbahayanya Dengan Kurang Tidur, Waspada Gaes

Dengan menggunakan mode statistik, peneliti mengamati interaksi genetik dan berhasil mengungkapkan bagaimana besarnya pengaruh genetik dengan kesehatan mental seperti depresi. 

Kesimpulan umum yang bisa kita ambil adalah, setiap mereka yang kebanyakan tidur ternyata bisa mengacaukan kode-kode genetika yang ada di dalam DNA. Nah!

Lalu, berapa banyak waktu yang tepat untuk tidur?

Dilansir The National Sleep Foundation , peneliti mengungkapkan kalo orang dewasa membutuhkan waktu sebanyak 7 hingga 9 jam untuk tidur di malam hari. 

Beberapa dari kita mungkin bisa juga tetap sehat dengan tidur sebanyak 6 jam per malam. Namun, itu adalah untuk kasus tertentu dan gak bisa diaplikasikan ke semua orang.

Secara umum, kalo kamu bangun tidur dengan badan yang terasa segar, tanpa sakit kepala, punggung terasa pegal atau merasa tegang, itu adalah tanda kalo tubuhmu dalam kondisi prima.