Kayaknya Sepele Sih, Tapi Ini 5 Kebiasaan Baik yang Bisa Melancarkan Sistem Pencernaanmu

4. Makan secara perlahan

Proses pencernaan telah berlangsung sejak makanan berada di dalam mulut. Oleh sebab itu, makan secara perlahan penting untuk dilakukan. Kebiasaan tersebut dapat membuatmu mengunyah makanan lebih lama. Dengan demikian, kerja organ-organ pencernaan berikutnya seperti lambung dan usus dapat lebih ringan. Selain itu, kebiasaan ini juga berdampak baik bagi penyerapan nutrisi yang lebih optimal.

5. Tidak tidur sesaat setelah makan

Usahakan untuk tetap terjaga dengan posisi tegak setelah makan karena ini dapat membantu proses pencernaan bekerja lebih baik.

Kebiasaan langsung tidur sesaat setelah makan bisa berdampak menghambat laju pencernaan. Lebih dari itu, makanan dapat kembali menuju kerongkongan dibarengi dengan asam lambung.

Nah, itulah sejumlah kebiasaan baik yang bisa kamu terapkan agar sistem pencernaan dalam tubuhmu lebih lancar dan sehat. Semoga bermanfaat, ya Gengs!