Kate Middleton Umumkan Idap Kanker, Gini 6 Strategi Gaya Hidup Sehat Untuk Pencegahannya

Olahraga teratur juga menjadi salah satu cara untuk menjaga berat badan. Apalagi melakukan aktivitas fisik ini juga diketahui mampu menurunkan risiko kanker usus besar. Olahraga pada wanita juga dapat mengurangi risiko kanker payudara dan kanker reproduksi.

Peneliti menemukan bahwa olahraga mampu mengurangi timbulnya inflamasi, melancarkan peredaran darah dan hormon seksual. Selain itu, olahraha juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan mengurangi penimbunan lemak yang menjadi salah satu faktor pemicu munculnya kanker.

4. Hindari Paparan Radiasi Berlebihan

Hindari pula paparan radiasi ultraviolet di bawah sinar matahari yang bisa meningkatkan risiko melanoma kanker kulit melanoma dan kanker kulit. Tak hanya itu, periksalah gas radon di kompleks perumahan kamu yang dapat meningkatkan risiko penyakit kanker paru-paru.

5. Hindari Paparan Zat Kimia Berbahaya

Selain paparan radiasi, kamu juga perlu menghindari paparan zat kimia berbahaya yang berasal baik dari industri maupun lingkungan. Seperti contohnya, serat asbes, benzene, amina aromatik dan poliklorinasi bifenil (PCB). Zat-zat ini diketahui bisa meningkatkan risiko timbulnya penyakit kanker.

6. Lakukan Deteksi Dini Secara Rutin

Untuk deteksi dini kanker, langkah paling awal yang dapat dilakukan adalah dengan mengetahui riwayat kesehatan keluarga. Hal ini karena genetik menjadi salah satu faktor risiko yang sering kali memicu terjadinya pertumbuhan sel kanker. 

Setelahnya, kamu bisa mengenali gejala penyakit kanker. Kemudian, kamu juga bisa melakukan pemeriksaan medis melalui check up untuk mengetahui secara pasti apakah kamu menderita penyakit kanker atau tidak. Semoga bermanfaat ya!