Jadi Penyebab Meninggalnya Suami Baby Margaretha, Hindari Minuman Ini untuk Cegah Kolesterol Tinggi

Pentingnya Menghindari Minuman Manis

Seperti yang sudah dijelaskan Yawitz di atas, minum terlalu banyak gula menyebabkan perubahan yang tidak menguntungkan pada kolesterol selama periode waktu tertentu. Dalam satu penelitian besar, orang dewasa berusia 50 tahun ke atas yang minum 12 ons minuman manis per hari memiliki kemungkinan 53% lebih tinggi memiliki trigliserida tinggi dan 98 persen lebih mungkin memiliki kadar kolesterol HDL rendah dibandingkan mereka yang tidak meminumnya pada waktu yang sama.

Tips Mengganti Minuman Manis

Yawitz menekankan bahwa menghentikan kebiasaan minum manis secara bertahap dan perlahan dapat membuat proses lebih mudah dan berkelanjutan.

"Saya biasanya menyarankan klien saya untuk memulai dengan mengganti hanya satu minuman manis per hari dengan air, kopi hitam, atau teh tanpa pemanis," bebernya.

Setelah kamu menguasai perubahan ini, Yawitz menyarankan untuk mencoba melakukan hal yang sama untuk minuman manis lainnya. Misalnya dengan menambahkan air dengan beberapa tangkai mint atau irisan mentimun agar lebih segar.

Gimana, Gengs, apakah kamu mau mencoba?