Umbi-umbian banyak mengandung serat, pati, vitamin C, serta beta-karoten. Oleh karena itu proses cerna umbi-umbian ini cukup lambat, sehingga membuat kamu kenyang lebih lama.
3. Nasi merah
Meskipun rasanya mungkin tidak seenak nasi putih, nasi merah memiliki kandungan serat dan mineral yang lebih tinggi serta rendah gula.
4. Quinoa