Ini Penyebab Mengapa Kita Ngorok Saat Sedang Tidur, Waspada Penyakit Mengancam Nyawa

Mendengkur dapat mengganggu kuantitas dan kualitas tidur. Hal itu lebih dari sekadar merasa lelah keesokan harinya. Tidur merupakan bagian penting dari kesehatan yang baik. Mendapatkan tidur yang cukup dapat membantu tubuh pulih dari penyakit dan cedera. Tidak cukup tidur dalam jangka waktu tertentu dikaitkan dengan masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Manfaat tidur bagi mental juga penting. Masalah tidur dapat membuat kehidupan sehari-hari terasa lebih menegangkan dan kurang produktif. Beberapa orang dengan masalah tidur kronis (insomnia) lebih mungkin mengalami masalah kesehatan mental dann depresi. Dalam sebuah survei penelitian, orang yang mengalami kesulitan tidur yang cukup mengalami kesulitan melakukan tugas yang melibatkan ingatan dan pembelajaran.

Kebutuhan tidur bervariasi dari orang ke orang, tetapi kebanyakan orang dewasa yang sehat harus tidur sekitar 7 hingga 9 jam setiap malam.