Ini Dia Kebiasaan Buruk yang Bisa Ganggu Kesehatan Matamu

Memiliki mata yang sehat adalah dambaan bagi semua orang. Mata merupakan salah satu bagian indra manusia yang sangat penting. Selalu menjaga kesehatan mata, akan membuatmu terhindar dari risiko penyakit mata. 

Jangan sampai, kebiasaan buruk yang bisa menganggu kesehatan matamu, membuatmu menyesal kemudian. Apa saja sih kebiasaan buruk yang mesti banget dihindari untuk merawat mata agar tetap sehat? Berikut penjelasannya:

1. Terus-menerus membaca buku dan menatap layar tanpa henti

Kadang kalau keasyikkan baca buku atau menatap layar handphone buat ngepoin mantan, bisa-bisa lupa waktu. Sering nggak sadar kalau ternyata ngepoinnya udah lima jam non stop, ya kan? Ngaku!

Nah kebiasaan terlalu lama menatap layar atau menbaca buku, ternyata nggak baik buat kesehatan matamu lho gengs. 

Berikan matamu waktu sebentar saja untuk bernapas, dan melihat pemandangan lain selain layar atau buku. Break dulu sejenak, tiap 30 menit sekali. Lihatlah objek yang ada di kejauhan selama 20 hingga 30 detik. Nah, setelah itu kamu bisa tuh lanjut kepoin mantan.

2. AC mobil yang mengarah ke wajahmu

AC bisa bikin matamu jadi kering. Apalagi kalo AC pas banget ngadep wajahmu, itu bisa merusak kornea matamu lho. Nah sebaiknya, arahkan AC mobilmu ke arah yang lain.

Meskipun kamu lagi bener-bener kepanasan, kebiasaan buruk mengarahkan AC ke wajah, bisa bikin hal buruk terjadi pada matamu. Jadi, mendingan sedikit kepanasan dari pada matamu kenapa-kenapa kan?

3. Malas melakukan senam untuk mata

Jangan salah, mata juga perlu senam lho. Tak butuh waktu yang lama, untuk melakukan senam mata. Kamu hanya butuh waktu 2 menit saja. 

Nah, untuk cara senam mata sendiri, kamu hanya perlu sipitkan mata, lalu coba lihat obyek yang jauh selama 5 detik, lalu bukalah matamu lebar-lebar selama 5 detik, lakukan ini selama 10 kali.

Setelah itu, putar perlahan bola  matamu 5 kali, lalu putar kembali ke arah kiri sebanyak 5 kali juga. Kemudian, tutup kelopak matamu, dan pijatlah dengan jari tengah selama 2 detik saja. Lakukan ini selama 10 kaliya gengs.