:quality(80):format(png)/default_images/avatar_default.png){kind=avatar}
:quality(80):format(jpeg)/posts/2021-09/01/featured-23f214f8564eb75a8cceedaf32dbede4_1630506120-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/entries/2021-09/01/27307-2-dcbc7aa750cd1bc18522bb675cf0bb2a.jpg)
Cara Mengetahui Apakah Kamu Merasakan Tidur yang Berkualitas (KlikDokter)
5. Cek pelacak tidur (sleep tracker)
Cobalah cek pelacak tidur yang biasanya ada pada jam tangan pintar alias smart watch. Tidak ada salahnya untuk membeli pelacak tidur jika kamu benar-benar ingin menyelami seluk beluk tidur malammu. Dengan sleep tracker ini, pada pagi hari kamu dapat melihat berapa jam kamu benar-benar tidur, berapa banyak waktu yang kamu habiskan untuk bangun, berapa banyak waktu yang kamu perlukan untuk tertidur, berapa detak jantungmu, dan seberapa cepat kami bernapas."
Beberapa jam tangan pintar bahkan akan memberi tahu berapa banyak waktu yang kamu habiskan dalam berbagai tahap tidur.
"Monitor dapat membantumu memahami kualitas tidur, memberi tahu apakah kamu cukup tidur atau cukup waktu di setiap tahap tidur, dan melaporkan apakah detak jantung atau laju pernapasanmu terlalu tinggi," tambah Stephenson.
Mengetahui dan memahami apakah kamu mendapatkan tidur malam yang berkualitas adalah hal penting karena memungkinkanmu untuk melakukan penyesuaian. Dengarkan isyarat yang diberikan tubuh agar hidup menjadi lebih berkualitas.
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/02/featured-e511dc2615598271307cffb4c8af6c7f_1714659340-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/02/featured-2f3cb10bdd0bdc6de5da732854bc1baf_1714657342-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-10f285a6dd5f7c2e2edd5208329e9e82_1714475857-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-4f9c0a04e26e281418bfe039fd0d41bb_1714475278-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-443b8d762bc93ca18cc3c76395312d78_1714440430-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-01393b00c56bea538f54a24c9c8c1d86_1714408514-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-a2bb4efa00a8a0ab437bfde7f41ccc08_1714407721-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-c7053f1d9ed6d14454008783c3fc8afc_1714351577-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-0e3f165332df90cfb2404fe4bfb3b568_1714349959-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/28/featured-1898fc7f22edfa1057233b6bd3c78d65_1714313404-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/27/featured-2ba99b36394796ccc2955cfac1cfec7a_1714212251-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-1d81067dc5f09bc1acafcf3c2a20a7d8_1714143948-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-65c5650ceed011935b473dae8e1047f7_1714409894-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/03/featured-f24fa1c69841ae6bdbd47d4238d4b4fa_1714710827-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/03/featured-bd805b8d4c18e5a2dcbf490398a08b7d_1714702525-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/03/featured-34ac5061104efc8b49b39837fcca0b60_1714710603-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/03/featured-efcfc73b21b6198b0ff26423bf8a91c9_1714706935-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/02/featured-e511dc2615598271307cffb4c8af6c7f_1714659340-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/02/featured-2f3cb10bdd0bdc6de5da732854bc1baf_1714657342-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-10f285a6dd5f7c2e2edd5208329e9e82_1714475857-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-4f9c0a04e26e281418bfe039fd0d41bb_1714475278-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-443b8d762bc93ca18cc3c76395312d78_1714440430-b.jpg)