Gak Mood Selama Masa Pandemi? Coba Lakukan 5 Hal Ini

Nggak henti-hentinya kita nyaksiin banyak berita buruk di media. Maka itu, penting banget untuk kamu menyeleksi berita-berita yang kamu baca. Coba cari konten yang lebih positif dan inspiratif. Lalu fokuskanlah ke berita tersebut.

Selain itu, biasakanlah untuk mengingat hal-hal baik yang terjadi dalam hidupmu saat ini. Seenggaknya, ini bisa bantu kamu buat ngerasa bersyukur. Ya, mengungkapkan rasa syukur secara teratur bisa ningkatin rasa bahagia, menurunkan stres dan depresi lho.

4. Lakukan kegiatan yang kreatif

Melakukan kegiatan yang kreatif juga bisa bantu menstabilkan mood-mu selama pandemik. Coba cari hal kreatif yang bisa membuatmu fokus. Misalnya belajar melukis, bermain musik, merajut dan sebagainya. Asalkan, selama berlatih, kamu nggak merasa berkecil hati jika hasilnya belum memuaskan. Yang penting kamu bisa mengalihkan pikiranmu ke hal yang lebih positif, deh.

5. Buat jadwal untuk khawatir

Cara terakhir ini mungkin terdengar aneh. Ya, kamu bisa membuat jadwal khusus untuk merasa khawatir. Beri ruang khawatirmu selama 20 menit setiap harinya. Lalu, setelah 20 menit, jangan lagi memikirkannya.

Pokoknya, kamu diperbolehkan buat ngerasa cemas selama 20 menit tersebut. Semisal setelah itu ada rasa khawatir lagi yang muncul, tundalah hingga keesokannya.