Gak Banyak yang Tahu, Ternyata Tidur Malam Telanjang Bagus buat Kesehatan!

Tidur telanjang mungkin terdengar aneh bagi kita yang belum terbiasa. Padahal faktanya ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kamu dapat dari tidur tanpa pakaian sehelai pun. Jadi, mungkin setelah membaca ini kamu bisa pertimbangkan kembali untuk tidur telanjang. 

Karena tidur telanjang cukup mudah untuk dicoba sendiri, mungkin sudah waktunya untuk melepas pakaian dan tidur sebentar demi kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat tidur telanjang!

1. Tertidur lebih cepat

Suhu tubuhmu adalah salah satu kunci bagaimana kamu tertidur. Ini sebenarnya bagian dari ritme sirkadianmu, ritme biologis yang berfungsi sebagai "jam" tubuh untuk tidur.

Pendinginan memberi tahu tubuhmu bahwa sudah waktunya untuk tidur. Jadi, dengan telanjang dan membiarkan suhu tubuh turun sebenarnya dapat membantu kamu tertidur lebih cepat.

2. Kualitas tidur yang lebih baik

Satu Studi 2012 dari National Institutes of Health menemukan bahwa suhu ruangan tempatmu tidur adalah salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur.

Jika terlalu dingin atau terlalu panas, tidurmu berisiko dipengaruhi gerakan mata cepat, yang merupakan tahap tidur mimpi yang membantu menyegarkan otak dan tubuh. Tidur telanjang adalah salah satu cara untuk tetap tenang di balik selimut.

3. Menjaga kesehatan kulit

Karena tidur telanjang dapat membantu meningkatkan kualitas tidurmu secara keseluruhan, otomatis kondisi kulitmu juga jadi lebih baik berkatnya. Satu studi kecil mengamati apakah kurang tidur membatasi kemampuan kulit untuk sembuh dari luka kecil.

Mereka membagi peserta menjadi tiga kelompok - satu yang menerima tidur yang "cukup", satu yang kurang tidur, dan yang ketiga kurang tidur tetapi menerima nutrisi tambahan. Apa yang mereka temukan adalah bahwa kelompok yang tidur nyenyak pulih lebih cepat daripada dua kelompok lainnya. Dan nutrisi tambahannya? Itu tidak membuat perbedaan yang signifikan dalam seberapa cepat luka sembuh.

4. Mengurangi stres dan kecemasan