Diet saat Bulan Puasa, Why Not? Ini Tips Supaya Badan Tetap Sehat dan Nggak Lemes!

Jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih, ya! Sebab, minimal konsumsi air putih adalah 8 gelas perhari, kamu dapat menggunakan rumus 2 - 4 - 2 saat bulan puasa tiba.

Kamu dapat meminum 2 gelas saat waktu sahur, 4 gelas di waktu berbuka, dan 2 gelas lagi sebelum tidur malam. Dengan meminum banyak air putih, sistem metabolisme tubuhmu akan meningkat. Dengan metabolisme yang semakin cepat bekerja, maka semakin banyak juga lemak dan kalori yang akan dibakar oleh tubuh.

5. Tetap Rutin Berolahraga

Bulan puasa bukan berarti kamu harus melewatkan kegiatan berolahraga. Walau sedang berpuasa, olahraga tetap harus dijalankan, apalagi untukmu yang sedang mengejar bentuk tubuh ideal.

Supaya tidak lemas dan berpotensi membatalkan puasa, kamu dapat melakukan olahraga rutin secara ringan saat usai melakukan ibadah salat tarawih. Atau untukmu yang memiliki waktu senggang sembari menunggu waktu berbuka, dapat melakukan olahraga dengan bersepeda atau berjalan santai saja.

6. Tidur dengan Waktu Cukup

Tidak lupa untuk selalu tidur dengan waktu yang cukup. Pasalnya ketika kamu kekurangan waktu tidur, kadar hormon gheralin akan meningkat dan menyebabkan nafsu makan meningkat. Hal ini cukup bahaya, karena dapat membuatmu kalap makan saat sahur atau waktu berbuka puasa tiba.

Itulah tips supaya badan tetap sehat saat melakukan program diet di bulan puasa. Gimana, apa kamu semakin mantap menjalankan ibadah puasa sembari program diet, Gengs?