Diet Golongan Darah A Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Kesehatan

Golongan darah itu bersifat ilmiah. Lalu mungkin bertanya-tanya juga, efektif ngga sih diet berdasarkan golongan darah? Tentu saja. Golongan darah adalah faktor genetis yang jadi penentu utama dalam aktivitas tubuh. Artinya, diet golongan darah  ampuh menurunkan berat badan dan menghindari penyakit. 

Diet golongan darah A yang paling ampuh untuk menurunkan berat badan adalah dengan banyak makan sayur-sayuran dan benar-benar bebas dari makanan daging merah yang tidak sehat. Kurang lebih disebut diet vegetarian. 

Golongan darah A punya kecenderungan untuk gampang stress. Karena menghasilkan banyak kortisol saat sebuah kondisi menekan. Beberapa diantaranya adalah karena kurang tidur, berada di keramaian, suara yang terlalu keras, dan bau yang keras. 

Makanan yang baik dikonsumsi saat diet golongan darah A adalah ikan, termasuk ikan salmon, ikan laut, ikan kakap merah, mackarel dan cod. Ayam atau daging unggas hanya baik dimakan dua kali seminggu. Sedangkan daging merah, seperti daging sapi atau daging binatang mamalia dan kerang harus dihindari.

Ini disebabkan golongan darah A memiliki sedikit kadar asam lambung. Sehingga punya kecenderungan susah mencerna makanan yang mengandung lemak dan protein hewani.  

Menurut Dr. D'Adamo, pada saat diet golongan darah A tidak boleh mengonsumsi produk susu dan telur. Penggantinya adalah susu kedelai. Beberapa orang boleh menggunakan yogurt, keju kambing atau kefir. Tapi beberapa orang dengan kondisi tertentu mungkin akan mengalami masalah kesehatan jika mengonsumsinya.

Biji-bijian adalah makanan paling bermanfaat untuk diet golongan darah A. Termasuk diantaranya gandum. Tapi semua jenis tepung, seperti tepung terigu dan bahkan tepung gandum harus dihindari. Sekali atau dua dalam seminggu masih bagus untuk mengonsumsi jagung dan beras. Yang baik dikonsumsi adalah kacang tanah, kacang polong, kedelai. Hindari juga mengonsumsi kacang mete. 

Biji-bijian dan kacang-kacangan merupakan sumber protein, zat besi, dan serat yang baik untuk diet golongan darah A. Minyak paling bagus digukanan untuk memasak saat diet golongan darah A adalah minyak zaitun. Hindari mengonsumsi saus tomat, mayones, dan minyak jagung.

Pada saat diet golongan darah A, olahraga yang paling efektif dilakukan adalah yoga dan Tai Chi. Ini karena kecenderungan golongan darah A yang memproduksi banyak kortisol penyebab gampang stress. Dan yoga, meditasi serta Tai Chi mampu menyeimbangkan ketenangan dan membuat golongan darah A tetap calm.