Depresi dan Peningkatan Nafsu Makan, Hal Ini yang Bakalan Terjadi Kalau Kamu Berhenti Merokok

3. Tetap batuk

Seringkali setelah berhenti merokok, mungkin kamu mengalami batuk. Hal ini disebabkan oleh silia (rambut kecil) yang melapisi paru-paru dan batang tenggorokan tumbuh kembali dan bekerja untuk membersihkan tar dan lendir yang telah menumpuk selama menjadi perokok.

Tubuh menyembuhkan dirinya sendiri. Jika batuk berlangsung lebih dari beberapa minggu, konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan.

4. Menyebabkan depresi, cemas, dan lekas marah

Salah satu efek samping berhenti merokok yang paling ditakuti, terutama oleh orang-orang di sekitar kamu, adalah suasana hati dan emosi yang buruk yang sering dikaitkan dengan berhenti merokok. Cobalah untuk tetap bebas stres, makan dengan sehat dan rencanakan beberapa olahraga ringan.

5. Nafsu makan meningkat dan berat badan naik

Banyak orang, terutama wanita, takut menambah berat badan setelah berhenti merokok. Ada beberapa alasan mengapa orang mengalami kenaikan berat badan.

Kamu bisa aja pengen makan gula dan semua yang manis. Ini karena nikotin adalah stimulan dan memberikan dorongan adrenalin yang pada gilirannya menyebabkan tubuh membuang gula.

Setelah berhenti merokok tubuh memiliki kadar gula darah yang lebih rendah. Makan camilan sehat kecil sepanjang hari membantu mengurangi keinginan akan gula. Makan dapat menggantikan kebiasaan merokok.

Jika nafsu makan meningkat, cobalah minum segelas air sebelum makan agar Anda lebih cepat merasa kenyang.

Nah, gitu gengs hal-hal yang bisa terjadi pada tubuh yang berhenti merokok.