Cobalah Jurnaling untuk Mengatasi Depresi yang Tak Berkesudahan

Kamu bisa membuat rencana-rencana baru dalam hidup. Jadikan jurnal menjadi temanmu. Kamu bahkan bisa mengajaknya bercerita dengan menumpahkan semua emosi.

Beberapa fungsi otak berkurang seiring dengan semakin lama seseorang mengalami depresi. Memori, pemecahan masalah, organisasi, fokus, dan pembelajaran. Jurnaling dapat membantu mengimbangi penurunan itu atau setidaknya menyediakan alat untuk mengurangi dampaknya. Penting untuk dicatat bahwa mereka jauh lebih baik menulis langsung daripada mengetik.

Tindakan fisik penulisan memperkuat ingatan karena ia menggunakan keterampilan motorik dan ingatan aktif. Tuliskan jadwalmu, afirmasi, dan terima kasih.

Ketika menulis kamu fokus dan bisa mengatur pikiran untuk refleksi dan retensi. Menulis juga bersifat meditatif, yang dapat menghilangkan stres.

Jadi kalau kamu merasa sedih atau bahkan depresi cobalah untuk melakukan jurnaling. Hias saja sesuai dengan keinginan kamu.