Cegukan Nggak Ilang-Ilang? Ini Cara Mengatasinya

Pernahkah kalian cegukan berkali-kali dan nggak berhenti? Rasanya pasti nggak nyaman ya. 

Apalagi, kalo sedang ada acara penting dan mulut kalian mengeluarkan suara "hik". Kadang malu ya rasanya.

Cegukan punya nama medis singultus. Kondisi ini disebabin karena kontraksi yang terjadi pada diafragma. FYI, diafragma adalah membran otot pemisah rongga dada dan perut yang punya peran dalam pernapasan.

Lalu apa saja cara mengatasi cegukan? Yuk, simak penjelasannya berikut.

1. Tahan Napas

Ini adalah cara termudah yang bisa kalian lakukan, yaitu dengan tahan napas selama 3 hingga 4 kali. Bernapaslah pelan dan tahan selama 10 detik.

Setelah itu, keluarkan napasnya pelan-pelan. Ulangi cara ini hingga 3 sampai 4 kali dengan tahan napas selama 10 detik.

2. Bernapas dalam Kantong Kertas

Coba pegang kantong kertas di depan mulut kalian. Lalu, coba hirup udara dan keluarkan di dalam kantong. Buatlah diri kalian relax selama melakukan cara ini. 

3. Minum Air Es dengan Sedotan

Coba isi satu gelas penuh air es. Kemudian, coba minum pelan-pelan hingga cegukan hilang. Selama minum, coba tahan napas selama yang kalian bisa.

4. Menggigit Lemon

Coba ambillah secuil lemon. Kalian bisa menggigit lemon atau menyedot airnya. Jika rasanya kurang terasa enak, berilah sedikit gula atau pemanis. 

5. Menahan Napas dan Melipat Lutut

Bernapaslah secara teratur dan benar sambil melipat kedua lutut. Cara ini dikenal bisa ngilangin cegukan.

Cobalah buat tahan napas selama 10 detik kayak yang udah dijelasin di atas (nomor 1).

6. Oleskan Minyak Kayu Putih

Oleskan minyak kayu putih pada leher dan bagian perut. Cara ini bisa kalian coba untuk ngilangin cegukan.

7. Memeriksakan Diri ke Dokter

Kalo nggak sembuh-sembuh, coba periksakan ke dokter. Cegukan normal seharusnya nggak bakal ngeganggu kalian buat jalanin aktivitas sehari-hari.

Beberapa obat yang sering dipakai untuk mengobati cegukan adalah chlorpromazine, haloperidol, baclofen, metoclopramide, dan gabapentin. Dokter biasanya mungkin akan memberi resep obat untuk beberapa minggu. Ia akan meningkatkan dosis secara bertahap. Lalu akan diturunkan pelan-pelan sampai kalian bisa berhenti minum obat.

Demikian beberapa cara ngatasi cegukan. Semoga dengan cara di atas cegukan kalian bisa sembuh, ya!