Cegah Penuaan Kulit, Perbanyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Zat Gizi Ini!

Bagian tubuh yang selalu langsung terpapar dengan lingkungan luar adalah kulit. Oleh karena itu penuaan kulit sering terjadi karena terus menerus terpapar sinar ultraviolet. Penuaan kulit ini disebabkan oleh adanya radikal bebas yang mampu merusak sel-sel tubuh. Lalu bagaimana mencegahnya? Kamu bisa mencegah penuaan kulit dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat gizi berikut ini.

1. Asam lemak

Asam lemak memiliki efek antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas. Sumber makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh diantaranya adalah minyak kedelai, alpukat, biji chia, ikan dan kerang.