Cara Mudah Atasi Insomnia, Pake Metode Ini Nih Gengs...

Keliatannya gak masuk akal ya gengs. Tapi ternyata, metode ini telah teruji secara ilmiah. Pencipta metode 4-7-8 ini adalah Andrew Weil, seorang dokter lulusan Harvard. Inspirasinya datang dari praktik meditasi yoga.

Weil bilang kalo para yogi di India telah menggunakan metode ini untuk mencapai relaksasi maksimal. Metode ini dipercaya bisa menjauhkan kamu dari stres, cemas, juga insomnia.

Penjelasannya, metode ini akan memperlambat ritme jantung, soalnya nafas kita juga melambat kan. Hasilnya, kita bakal woles banget... rileks. Jadi, inilah metode alami untuk tubuh dan pikiran kita. Kualitas tidur kamu akan kembali seperti waktu kamu masih bayi.

Weil menambahkan, cara ini akan memberikan perubahan yang signifikan sesuai yang kita inginkan. Dicoba oke banget loh gengs.