Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Simpel dan Murah Meriah!

Kolesterol emang jadi sebuah ancaman apabila jumlahnya sangat banyak, sebut saja kolesterol jahat yang bisa mengakibatkan hipertensi bahkan sampai stroke.

Sebenarnya, ada lho  cara menurunkan kolesterol secara alami, bagaimana caranya? Kuy kita simak ulasan di bawah ini.

Jus anggur

Kandungan anti-oksidan umum seperti piceatannol dan resveratrol, menghasilkan fitonutrien di dalam anggur yang sudah banyak dibuktikan sebagai zat anti mikroba. 

Pasalnya, anggur juga mengandung flavonoid yang tentu saja bertindak sebagai anti-oksidan. Minumlah jus anggur minimal sehari biar sehat.

Makan buah pir

Sudah bukan rahasia lagi kalau buah ini adalah buah yang kaya akan serat. Pasalnya, satu buahnya bisa  mencukupi 16% kebutuhan serat harian. 

Kalau dipikir-pikir, nilai serat buah pir lebih tinggi daripada apel. Jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin.

Brokoli

Brokoli ternyata mengandung serat yang tinggi yang dapat berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh lho gengs. 

Jadi biar mendapatkan manfaat brokoli sebagai cara menurunkan kolesterol tinggi olah brokoli dengan cara direbus dan hindari penggunaan minyak untuk mengonsumsi brokoli.

Pepaya

Ternyata, pepaya diklaim ampuh. Pepaya merupakan buah penurun kolesterol HDL yang juga tinggi antioksidan seperti likopen, vitamin C, dan vitamin E. 

Vitamin E dan C pada pepaya akan menyatu dengan enzim yang disebut paraxonase yang akan menghambat terjadinya oksidasi kolesterol di dalam pembuluh darah kita lho.

Oatmeal

Ternyata oatmeal kaya banget akan serat yang sanggup menghambat penyerapan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. 

Caranya, mulai jadikan sarapan oatmeal sebagai kebiasaan agar kadar kolesterol kamu menurun drastis. Simpel kan?

Jadi itulah beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami, jadi sudah tau kan sekarang? Gimana? Gampang kan menemukan bahan-bahan alami tersebut?