Cara Menumbuhkan Rambut dengan Cepat dan Menguatkan Akarnya

Mengonsumsi makanan seimbang dengan asupan protein yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut yang optimal. Umumnya, butuh 50 gram protein atau lebih per hari.

Beberapa nutrisi di bawah ini juga perlu tercukup agar kamu bisa memiliki rambut yang kuat dan subur:

- besi

- seng

- asam lemak

- selenium

- vitamin D, E, dan A

- asam folat

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen omega-3 dan omega-6 selama 6 bulan membantu melindungi dari kerontokan rambut pada orang dengan pola kebotakan pada wanita.

4. Pijat Kulit Kepala

Pijat kulit kepala dapat membantu meningkatkan relaksasi, menghilangkan stres, dan membantu meningkatkan kesehatan rambutmu.

Sebuah studi tahun 2016 meneliti efektivitas pijat kulit kepala selama 4 menit setiap hari. Setelah 24 minggu, sembilan peserta memiliki rambut lebih tebal dibandingkan pada awal penelitian. Penelitian yang lebih besar masih diperlukan untuk mendukung hasil ini.

Nah, itu tadi 4 cara alami untuk menyuburkan dan menguatkan rambut agar tak mengalami kebotakan. Semoga artikel ini bermanfaat ya!