Cara Menghilangkan Stres: Ini Jurus Ampuhnya!

Stres emang gak bisa dipungkiri bisa datang dari mana aja, entah karena masalah percintaan, kerjaan, tekanan, dan masih banyak faktor lainnya.

Namun hal itu harus dilawan karena kalau gak bisa berdampak pada psikis kamu gengs. Jadi daripada kelamaan stres ikuti aja deh cara menghilangkan stres berikut ini.

Curhat sama teman dekat

Gak ada salahnya kok kita curhat sama teman dekat atau pasangan. Ceritakan masalah  yang bikin kamu stres gengs. Jangan malu atau ragu, toh dia teman dekat kamu.

Dengan curhat sama dia, kamu bakalan ngerasa lega. Dengan demikian, beban pikiran kamu akan berkurang deh.

Olahraga

Rekomendasi selanjutnya untuk ngilangin rasa stres kamu adalah dengan berolahraga. Pasalnya, olahraga bisa jadi penghilang stres yang manjur. 

Kenapa? Selain melupakan sejenak masalah yang sedang dialami, saat olahraga tubuh kamu bakalan melepaskan hormon endorfin yang menimbulkan rasa bahagia.

Tidur malam yang cukup

Stres biasanya membuat seseorang berpikir macam-macam. Akibatnya, otak kita bakalan menjadi lelah gengs. 

Untuk itu, kamu butuh istirahat yang cukup sekitar 7-8 jam setiap harinya gengs. Istirahat terbaik adalah dengan tidur. Biasakan deh mulai saat ini.

Menonton video lucu

Kunjungi media sosial lalu cari video-video lucu, misalnya film lucu atau kelucuan dalam sepak bola yang bikin kamu tertawa.

Saat tertawa, tubuh kita akan melepas hormon endhorpin dan melatonin untuk menekan hormon kortisol. Selain itu, getaran yang timbul ketika kita tertawa seakan memijat seluruh bagian tubuh lho gengs.

Konsumsi makanan penghilang stres

Cara yang terakhir dalam menghilangkan stres adalah dengan mengonsumsi makanan penghilang stres lho gengs. Contohnya adalah salmon, blueberry, oatmeal, dan sayuran berdaun hijau gengs. Jadi usahakan makan-makanan ini ya.

Nah, jadi sekarang udah tau kan gimana cara menghilangkan stres? Nah, tunggu apa lagi, segera lakukan ya gengs.