Cara Mengatasi Telat Datang Bulan tanpa Obat Kimia

Hampir rata-rata perempuan pernah mengalami telah haid barang 1 atau 2 hari. Kondisi ini sangat wajar, tidak perlu dirisaukan. Tetapi jika keterlambatan itu berlangsung hingga berhari-hari bahkah sampai satu minggu, berarti ada gangguan dalam kerja hormon kalian. Sejauh telat datang bulan ini tidak disebabkan oleh pembuahan sel telur oleh sperma lho.

Telat datang bulan juga berbeda dengan siklus tak tentu bagi beberapa perempuan. Mereka seharusnya datang sesuai kebiasaan dan jadwal tetap. Tetapi kali ini tak juga kunjung datang. Sedangkan perempuan dengan siklus tak tentu biasanya sudah paham kalau haid/menstruasi mereka memang tak teratur. Bagi yang telat haid lama ini harus diwaspadai. Karena bisa saja merupakan gejala dari beberapa penyakit berbahaya seperti kanker serviks.

Untuk merawat telat menstruasi, seseorang mungkin akan mengikuti anjuran dokter dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia. Tetapi ada alternatifnya lho. Kalian bisa menggunakan bahan-bahan alami untuk mengatasi masalah ini. Berikut adalah cara mengatasi datang bulan tanpa harus mengkonsumsi obat kimia.

Ramuan Daun Pepaya

Daun pepaya ternyata sangat baik untuk melancarkan haid atau menstruasi. Bagi kalian yang mendapati gejala ini, dianjurkan untuk pertama kali mencoba ramuan dari daun pepaya ini.

Cara mendapatkan manfaat daun pepaya adalah cukup dengan merebusnya. Pilih daun pepaya yang masih segar. Perbandingan rebusan ini adalah 2 daun pepaya dengan 1 gelas air. Kalian bisa menambahkan kuantitasnya dengan mempertahankan perbandingan tersebut. 

Setelah daun tersebut layu, ambil air rebusanya saja. Campurkan air ini dengan madu, asam jawa, dan garam. Konsumsilah ramuan tersebut dalam keadaan hangat secara rutin setiap pagi dan menjelang tidur malam.

Ramuan Jeruk Nipis

Kandungan vitamin C dosis tinggi dalan jeruk nipis dapat membantu mengatasi telat datang bulan. Begitu juga kandungan mineral alami, antioksidan, dan manfaat nutrisi lainnya. Cara mengatasi telat datang bulan dengan jeruk nipis adalah dengan menyiapkan 3 sendok makan perasan jeruk nipis,

Campur perasan jeruk nipis ini dengan 1 sendok makan madu dan secangkir air hangat. Kemudian konsumsi ramuan tersebut secara rutin minimal 3 kali sehari. Setelah mencoba 2 bulan ramuan ini, diharapkan menstruasi kalian akan kembali normal.

Olahraga Teratur

Selain menggunakan ramuan, aktivitas fisik juga dapat membantu pemulihan menstruasi yang terlambat. Pasalnya kondisi fisik yang tidak prima juga dapat memacu keterlambatan haid. Aktivitas fisik yang dimaksud adalah olahraga dengan teratur.

Olahraga teratur ini dapat mengatasi telat haid secara alami. Kalian bisa memilih macam olahraga yang disukai. Tetapi yang paling disarankan adalah yoga. Olahraga yang satu ini paling efektif dalam mengendalikan hormon reproduksi, karena yoga membuat tubuh kalian rileks dan tenang.

Istirahat Teratur

Istirahat yang teratur dan olahraga yang teratur adalah setali tiga uang. Keduanya bisa menjadi cara mengatasi datang bulan tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan. Seperti olahraga yoga, istirahat berguna untuk merileksasi organ-organ tubuh dan memulihkan energi.

Disarankan untuk istirahat sebanyak 8-10 jam dalam sehari. Istirahat ini tidak hanya tidur, tetapi berdiam diri sambil berelaksasi juga bagian dari istirahat. Dengan istirahat teratur, maka hormon reproduksi dalam tubuh kalian akan bekerja secara maksimal, termasuk salah satunya hormon yang mengontrol munculnya haid.