Cara Membakar Lemak dan Menjaga Berat Badan Cuma Dengan Menggeser Jam Makan Malam!

Temuan studi menunjukkan bahwa kadar gula darah lebih tinggi, dan jumlah lemak yang dibakar lebih rendah, saat makan larut malam, bahkan ketika orang yng makan jam 18.00 makan makanan yang sama.

"Kami tidak terkejut. Peneliti lain telah melakukan pekerjaan yang sama dengan mengamati ritme sirkadian dan diet, dan laboratorium lain menunjukkan bahwa jika makan di luar fase dengan ritme sirkadian normal tubuh, kamu tidak memetabolisme glukosa dengan cara yang sama," Kata Jun.

Studi ini menemukan bahwa makan larut malam memiliki kadar gula darah puncak hampir 20 persen lebih tinggi dan pembakaran lemak berkurang 10 persen, dibandingkan dengan mereka yang makan malam sebelumnya.

"Efek yang kita lihat pada sukarelawan sehat mungkin lebih jelas pada orang dengan obesitas atau diabetes, yang sudah memiliki metabolisme yang terganggu," kata penulis pertama studi tersebut, Chenjuan Gu, PhD, seorang peneliti pascadoktoral di Universitas Johns Hopkins, dalam sebuah pernyataan.