Cara Kurusin Badan: Pssst, Jangan Bilang Siapa-Siapa Ya, Ini Rahasia!

Tentunya kita sebagai insan manusia ingin memiliki tubuh yang ideal, selain enak dipandang juga bikin sehat.

Nah, pertanyaannya gimana sih cara kurusin badan yang bener itu. Sebenarnya kamu cuma perlu lakukan hal ini.

Tidur Cukup

Menurut penelitian dari Columbia University, seseorang yang kurang tidur, atau tidur di bawah 7 jam dalam sehari bakalan sulit menahan keinginan untuk makan. 

Pasalnya, ketika kamu kebanyakan begadang dan tidak tidur, tubuh bisa memunculkan hasrat lapar dan keinginan untuk ngemil.

Aktif

Sekalipun kamu udah mengurangi kalori, tapi kalau kamu tidak bergerak dan beraktivitas cukup. Sebenarnya menurunnya bobot tubuh akan lebih sulit. Maka dari itu, biarkan tubuh kamu dengan banyak bergerak aktif.

Minum dua gelas air sebelum makan

Tentunya dengan minum air sebanyak 2 gelas sebelum makan dapat membantu kamu kerasa lebih kenyang saat makan. 

Minum air adalah cara lain untuk makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan. Jadi lakukan ini mulai sekarang ya.

Pilih karbohidrat yang mengandung banyak serat

Saat kita berhasrat untuk selalu makan, ada baiknya mengganti karbohidrat kamu dengan jenis yang lebih berserat seperti beras merah atau gandum utuh (whole wheat). 

Mulai sekarang baiknya gantilah nasi putih atau roti tawarmu dengan karbohidrat itu. Emang awalnya berat, tapi kalau udah biasa pasti bisa.

Makan pakai wadah kecil

Makan dengan piring kecil bisa membuat kamu tetap bisa makan makanan yang kamu suka, tapi dengan porsi yang lebih sedikit. 

Menurut hasil studi di University of Groningen menemukan bahwa piring yang 70% terlihat penuh, membuat orang merasa cukup makan.

Jadi itulah rekomendasi cara kurusin badan, dan juga jangan lupa imbangi juga dengan rajin berolahraga ya gengs, biar manjur.