Capek Sih, Tapi Ternyata Ini Lho Manfaat Naik Turun Tangga

Saat pergi ke pusat perbelanjaan, tentu banyak orang yang lebih suka menggunakan eskalator atau lift untuk naik ke lantai atas dari pada menggunakan tangga biasa. Alasannya agar lebih cepat dan mudah. Padahal ada banyak manfaat naik turun tangga yang bisa diperoleh meski harus merasa capek.

Meski terlihat sepele, sebenarnya naik turun tangga juga termasuk jenis olahraga ringan yang sangat baik untuk kesehatan. Kegiatan ini sangat cocok untuk kamu yang mageran, sebab kamu nggak perlu menyediakan waktu khusus untuk berolahraga. Lantas, apa saja sih manfaat naik turun tangga? Berikut ini daftarnya:

1. Menguatkan Jantung dan Paru-Paru

Manfaat naik-turun tangga yang pertama adalah dapat menguatkan jantung dan paru-paru. Sebab, kegiatan ini termasuk dalam latihan kardio yang dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru. Dengan begitu, aliran darah dan oksigen dalam tubuh akan lebih lancar.