Berjemur Jam 10 Pagi Bisa Meningkatkan Imun Tubuh, Mitos atau Fakta?

Salah satu cara alami untuk membantu tubuh kita tetap stabil di tengah pandemi adalah dengan berjemur jam 10 pagi. Berjemur perlu dilakukan karena tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin D sendiri.

Vitamin D sangat baik bagi tubuh kita. Selain mencegah infeksi pada tubuh, vitamin D juga membantu melawan penyakit, seperti penyakit jantung dan penyakit imun, bahkan kanker.

Pertanyaannya, apakah jam 10 pagi adalah waktu yang tepat atau itu hanya mitos belaka? Begini penjelasan dari para ahli.

Dokter Tan Shot Yen, seorang ahli gizi, mengatakan bahwa jam 10 pagi adalah waktu terbaik untuk berjemur. Katanya, "Yang kita butuhkan sebetulnya adalah ultraviolet B (UV B). UV B ini gelombangnya lebih pendek. Itu sebabnya, kita harus tunggu sedikit mataharinya naik. Beruntung kita ada di khatulistiwa, jam 10 pagi sudah ada (UV B). Itu adalah alasan kita berjemur jam 10 pagi."