:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2021-11/08/featured-f8e707257eede2d3263cb1400c6ca367_1636358709-b.jpg)
Ada banyak alasan mengapa orang memiliki lemak di perut. Biasanya karena pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan stres. Tapi kamu juga bisa memperbaiki nutrisi, meningkatkan aktivitas, dan membuat perubahan gaya hidup untuk menghilangkannya.
Lemak perut mengacu pada lemak di sekitar perut. Ada dua jenis lemak perut:
Yang pertama,Visceral: Lemak ini mengelilingi organ seseorang.
Yang kedua, Subkutan: Ini adalah lemak yang berada di bawah kulit. Komplikasi kesehatan dari lemak visceral lebih berbahaya daripada memiliki lemak subkutan.
:quality(80):format(jpeg)/entries/2021-11/08/29838-1-4853f2fb74db5dd302fe686806e333fb.jpg)
Letak lemak Visceral dan Subkutan (mayamelisa.wordpress.com)
# Mengapa Lemak Perut Berbahaya?
Kelebihan berat badan adalah salah satu penyebab utama penyakit penyakit berbahaya.
Kelebihan lemak perut misalnya, ia dapat meningkatkan risiko:
1. Penyakit jantung
2. Serangan jantung
3. Tekanan darah tinggi
4. Diabetes tipe 2
5. Asma
6. Kanker payudara
7. Kanker usus besar
8. Demensia
Namun, kamu yang punya lemak perut berlebih tak perlu khawatir. Kamu dapat melakukan banyak perubahan gaya hidup dan pola makan untuk menghilangkan lemak perut itu kok.
# Cara Menurunkan Lemak Perut
Langkah-langkah berikut ini dapat membantumu menghilangkan lemak perut yang tidak diinginkan:
1. Memperbaiki pola makan
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-d1feef6d8f0c6602e715efa569311ac8_1713832133-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-a43d5fb83763159153cd0351f6230c2b_1713831937-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/22/featured-bc44526eeb00fdd417dbff7aaf369abf_1713797405-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/21/featured-1dc50c7834b34425029c033a1bad8f4e_1713669605-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/20/featured-de295e70e8ef2b4f85d7188f6aa4a9e4_1713625943-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/20/featured-cd6754ac24ceced34f17afd8fe622f8f_1713625440-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-e1eded1b171b339db3c8711f99dfce26_1713536291-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-49e866c77fabf1c350cb289b71a3e221_1713535715-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-c8abca16386ea36da3cd9f0ff66f8115_1713531736-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-e4673d8f3913f6a278f321f4a5a6496c_1713531390-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/18/featured-60232cb8b304ab3f55577f4466cfb10e_1713454061-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/18/featured-aa85e8d20440f52b8244f6a28b6fcf6b_1713453744-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-e6788cc4a93ee713756e1b5c090f58ff_1713836226-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-209795448cdb1d847d48da51731ac9e2_1713831738-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-e64f1d1b23a20346ab66362772a46bf0_1713836679-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/22/featured-f076dae0aaf4669757bad4a0d7ccb95f_1713799261-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-ddedc6fcc24a8303af6cb0b08e13bb28_1713846569-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/22/featured-06e8c8b12826051923e6d72a8da06a5c_1713747094-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2023-12/06/featured-f158ad07ea96cd2b734d563057e86a79_1701868629-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2023-09/19/featured-d7c563b8cea3080c1328a0b81a7f54b1_1695081844-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2023-08/26/featured-ea0b6cc02796847f31dc2fd59a250bce_1693021145-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2023-08/21/featured-5d76f479650e3799f034f1a1ebe9f19f_1692610270-b.jpg)