Benarkah Stress Bisa Membuatmu Sakit Fisik? Ini Faktanya

Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Akibat Stress?

Meskipun sulit untuk dilakukan, cobalah mencari waktu, bahkan 5 menit untuk diri sendiri dan melakukan sesuatu yang kamu sukai. 

Beberapa orang menganggap berbagai aktivias seperti olahraga, membuat jurnal, bertemu orang lain berguna untuk mengurangi stres. Penting juga untuk menekankan hal-hal seperti rutinitas, tidur, dan makan. Hal ini termasuk belajar untuk memiliki batasan yang lebih ketat antara pekerjaan dan rumah dan lebih sering mengatakan tidak, atau menetapkan batasan.

Stres adalah bagian dari kehidupan. Yang paling penting adalah bagaimana kamu menanganinya. Hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk mencegah stres berlebihan dan konsekuensi kesehatan yang menyertainya adalah dengan mengetahui gejala stresmu.

Alangkah baiknya jika kamu juga berkonsultasi dengan dokter tentang gejala fisik atau emosional yang mungkin kamu alami, karena mungkin ada kondisi kesehatan yang mendasari kondisimu.