Bekal Ramadan: Efek Tidak Makan Sahur Bagi Kesehatan Lengkap Tips Biar Kuat Puasa Seharian

Lebih lanjut, Marwati membagikan tips agar tidak terlambat sahur dari segi kesehatan. "Atur jadwal tidur, perhatikan konsumsi makanan dan minuman, ciptakan suasana tidur yang nyaman, batasi waktu tidur siang, lakukan aktifitas fisik ringan dan kelola stress," terangnya.

Selain itu, Marwati juga membeberkan cara yang bisa dilakukan agar tetap kuat berpuasa meski tanpa makan sahur. Salah satu caranya dengan berjumur di bawah sinar matahari dan meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat.

"Tips agar kuat puasa seharian jika dia tidak sahur adalah berjemur di bawah sinar matahari pagi 10 -15 menit. Ini karena sinar matahari merupakan sumber vitamin D yang alami bagi tubuh dan dapat menambah imun," lanjut Marwati.

"Luangkan istirahat selama 10-15 menit dari pekerjaan, mengelola stress, olahraga ringan, selalu mengingat manfaat puasa, mandi dengan air dingin, mencari kesibukan, hindari tempat panas, hindari aktifitas berat serta kuatkan niat puasa," pungkas Marwati.