Menggabungkan kedua posisi tidur baik miring ke kiri dan memposisikan kepala lebih tinggi maka akan meredakan refluks lambung secara optimal. Lagipula berganti-ganti posisi tidur juga akan membuat kamu tidak cepat merasa pegal saat tidur.
Lain-Lain
Selain membenarkan posisi tidur untuk mencegah naiknya asam lambung. Ada beberapa hal yang harus kamu memperhatikan agar asam lambung kamu enggak naik saat malam menjelang. Apa saja?
Tidur 3 Jam Setelah Makan Besar.
Langsung tidur setelah makan besar bisa mengakibatkan perut kamu begah dan asam lambung naik. Jadi lebih baik setelah makan besar, tunggu dulu setidaknya 3 jam untuk mengoptimalkan proses pencernaan.
Jalan Santai.
Berjalan-jalan santai setelah makan besar membuat pencernaan lebih lancar. Jadi kamu asam lambung kamu akan aman.