Bantu Turunkan Berat Badan, Inilah Menu Diet yang Cocok untuk Golongan Darah A

Lalu bagaimana diet bagi pemilik golongan darah A?

Golongan darah A disebut cultivator (penggarap tanah, bercocok tanah) oleh D’Adamo, golongan darah A berkembang pada zaman pertanian, sekitar 20.000 tahun yang lalu.

Diet golongan darah merekomendasikan bahwa individu-individu yang sedang melakukan diet menurut golongan darah A diharuskan memperbanyak makan sayuran dan menghindari daging merah, asupan makanan diarahkan lebih ke arah vegetarian.

Menu Diet Golongan Darah A

Diet menurut golongan darah A harus rendah lemak dan tinggi karbohidrat. Berikut ini adalah makanan yang direkomendasikan untuk golongan darah A:

- Bayam

- Kacang tanah

- Kacang buncis

- Susu kedelai

- Tahu

- Ikan mas

- Ikan sardine

- Jus nanas

- Mangga

- Pisang

- Jeruk limau

- Sitrun

- Tempe

- Tepung beras

- Bluberi

- Brokoli

- Wortel

- Minyak zaitun

Olahraga Golongan Darah A

Pemilik golongan darah ini kurang aktif dalam berolahraga. Padahal, apalah arti diet jika tidak dibarengi dengan pola hidup sehat, salah satunya dengan berolahraga. Para pemilik golongan darah A cenderung lebih cocok melakukan olahraga yang santai selama 30 menit, seperti yoga, tai chi, berjalan, dan olahraga outdoor. Nggak usah memaksakan diri, coba dengan perlahan. 

Itulah beberapa menu diet yang bisa kamu coba. Semoga bermanfaat, ya! Kuncinya adalah sabar dan konsisten. Sebab, pada dasarnya, sehat adalah tujuan utama diet. Kalau bisa turun berat badan, itu namanya bonus!