Badan Pegal Pegal: Begini Solusinya, Nggak Usah Panik

Setiap orang pastinya pernah mengalami kecapean dan pegal pada beberapa bagian tubuh. Hal itu disebabkan karena otot yang tegang yang bikin cedera otot atau tendon gengs.

Ketegangan otot itu juga disebabkan oleh banyak hal seperti tidur kurang, stres dan lain-lainnya, nah... Berikut solusi mengatasi badan pegal pegal gengs. Simak ulasannya di sini.

Tidur

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi badan pegal pegal ya dengan cara tertidur gengs. Istirahat istilahnya.

Pasalnya, dengan tubuh kita beristirahat tubuh kita akan melakukian regenerasi dan pemulihan. Paling gak ya sekitar 7-8 jam-an gengs.

Olahraga rutin

Dengan kita rajin melakukan kegiatan berolahraga, tubuh kita akan terhindar dari yang namanya 'badan pegal pegal' gengs.

Banyak hasil penelitian yang sudah membuktikan kalau dengan rajin berolahraga akan menyehatkan kita dan otot kita gengs.

Mengonsumsi makanan yang mengandung Zat Besi dan Omega 3

Bisa saja badan pegal pegal itu disebabkan karena anemia alias kekurangan sel darah merah. Nah konsumsilah makanan yang mengandung zat besi dan omega 3 solusinya.

Biasanya makanan yang mengandung hal itu seperti, daging, biji-bijian, kacang-kacangan yang bisa memulihkan sel darah merah kita gengs.

Minum air putih

Pastinya kalian bingung, apa korelasinya meminum air putih dengan badan pegal pegal. Eits jangan salah ya.

Pasalnya dengan meminum air putih maka akan mengurangi dehidrasi yang dapat mengakibatkan badan kita pegal gengs.

Berendam air hangat

Kita bisa mencontoh kebiasaan masyarakat Jepang yang suka berendam saat badan pegal pegal dan kelelahan. Kenapa?

Soalnya air hangat mampu mengendorkan otot yang tegang gengs. Kalian juga bisa menghilangkan stres dan kekhawatiran yang dialami setiap hari.

Jadi itulah beberapa upaya yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi badan pegal pegal gengs. Gimana? Tertarik mencobanya?