Baby Blues Itu Apa Sih? Ini yang Perlu Kalian Ketahui

Pasti kalian pernah denger banyak ibu hamil yang kena baby blues. Tapi, mungkin baru sedikit dari kalian yang tau apa artinya.

Baby Blues adalah gangguan emosi ringan yang terjadi selama kurun waktu 2 minggu abis sang ibu melahirkan. Nama lainnya adalah maternity blues atau post partum blues.

Seperti kita tau, arti blues itu dalam Bahasa Inggris kerap dihubungkan dengan kesedihan. Baby Blues sendiri merupakan gejala gangguan emosi seperti menangis atau mudah marah usai melahirkan. 

Ada berbagai faktor yang mempengaruhi baby blues ini. Melansir dari theasianparent.com, salah satu faktornya ialah karena sang ibu nggak siap buat ngelahirin bayi. Mungkin, dia nggak sadar kalo melahirkan bayi berarti dia punya tanggung jawab lebih. 

Kejadian baby blues ini misalnya saat sang ibu merasa kesulitan menyusui si bayi, dia jadi tertekan dan sedih. Kemudian, bayi yang saat lahir punya berat badan di bawah normal, ibunya cenderung mengalami baby blues.

Lalu apa sih yang diperlukan biar bisa cegah baby blues. Berikut beberapa hal yang bisa orang lakukan untuk mencegah baby blues yang dilansir dari Hello Sehat.

1. Bicarakan rasa cemas atau ketakutan kalian

Kalian bisa bicarain sama dokter kalo ngerasa cemas atau takut akan kelahiran dan ngerawat bayi. Nggak cuma itu aja, kalian bisa bicarakan dengan suami dan berdiskusi bersama soal ngerawat anak.

2. Hilangkan stres

Agar nggak stres, coba lakukan meditasi dan olah napas. Usahakan selalu berikan waktu buat diri kalian sendiri. Atau, cobalah sekali-kali memanjakan diri ke salon.

3. Konsumsi omega 3

Sebuah penelitian ngebuktiin kalo konsumsi asam lemak omega 3 bisa bikin kelahiran prematur. Nah, saat hamil coba konsumsi omega 3, entah memakan suplemen atau makanan kayak ikan-ikanan.

4. Olahraga

Sempatin juga buat olahraga kecil khusus ibu hamil. Olahraga yang dilakukan sebelum dan abis melhairkan bisa bikin ibu lebih ngerasa stabil secara emosional dan lebih mudah bersosialisasi.

Itulah beberapa penjelasan mengenai Baby Blues. Gimana menurut kalian? Udah siap jadi orang tua belom, gengs?