Akibat Kurang Serat: Ini Masalah yang Bakal Kamu Alami

Tubuh kita sangat membutuhkan serat. Karena serat adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Gimana jadinya kalau tubuh kita kekurangan serat ya? Yuk kita cari tahu gimana akibat kurang serat. Berikut penjelasannya.

Sulit Buang Air Besar

Tahukah kamu serat itu teman yang baik buat masalah sembelit. Menurut penelitian, serat juga bisa melancarkan pergerakan di dalam usus kita gengs.

Pasalnya, serat itu banyak menarik air dan membuat tinja lebih lembut dan membantu gerakan di dalam usus.

Sulit Kurus

Kalau pengin punya berat badan yang ideal, pastikan tubuh kamu gak kekurangan serat gengs. Karena hal itu ngaruh banget.

Solusi terbaik adalah dengan mencukupi serat harian dengan makanan yang mengandung banyak serat ya gengs.

Tubuh Kekurangan Energi

Faktanya, kalau tubuh kita kekurangan serat itu bisa mempengaruhi energi dalam tubuh kita lho gengs.

Karena dengan mengonsumsi serat,  kadar gula dalam darah kita bakalan meningkat dengan perlahan yang bisa membuat energi gak bakalan cepat habis dalam waktu yang lumayan lama.

Jerawatan

Gak nyangka sebenarnya dengan kekurangan serat ternyata bisa memicu jerawat lebih banyak di wajah kita.

Soalnya, serat itu bisa menyerap racun dalam darah dan membuangnya di saluran pencernaan. Kalau kekurangan ya pastinya jadi jerawat dong.

Cepat Lapar

Dengan kekurangan serat meskipun belum lama makan maka kita akan cepat merasa lapar dan ingin makan lagi. Kenapa?

Soalnya kalau asupan serat cukup, maka kandungan serat bakal membentuk materi yang mirip dengan gel yang akan membuat proses penyerapan makanan menjadi lebih lambat sehingga efek kenyang pun akan menjadi lebih lama.

Jadi begitulah akibat kurang serat yang ternyata bisa berpengaruh sama tubuh kita. Jadi jangan diremehkan ya gengs.