Ada Gak Sih Kunci Sukses Buat Orang yang Susah Tidur?

Apakah kalian adalah salah satu orang yang sering susah tidur? Mungkin kalian adalah orang pesimis, bener?

Ya nggak mesti juga sih. Tapi, orang-orang yang pesimis tuh punya potensi besar untuk susah tidur. Temuan ini pun dibuktikan lewat sebuah penelitian terbaru gengs.

Pengin gak sih tidur kalian berkualitas? (nih.gov)

Sebuah studi yang terbit dalam jurnal "Behavioral Medicine" menemukan bahwa mereka yang cenderung optimis bakal tidur lebih baik. Jadi kunci suksesnya cuma satu ... OPTIMIS gengs! OPTIMIS!

Rosalba Hernandez, asisten profesor dari University of Illinois Urbana-Champaign School of Social Work melakukan studi tentang kebiasaan tidur. Kebiasaan tidur itu dikaitkan dengan optimisme pada 3.500-an peserta yang berusia 32 hingga 51 tahun di Amerika Serikat.

Hasilnya kece gengs .... Peserta dengan skor tes optimisme yang tinggi justru bisa tidur selama enam sampe sembilan jam setiap malamnya. Kemungkinan terkena insomnia pada mereka yang optimis ini juga lebih kecil.

Kalian cuma butuh satu hal biar bisa tidur pulas ... (gizmodo.com)

"Hasil dari penelitian ini mengungkapkan hubungan signifikan antara optimisme dan berbagai karakteristik tidur yang dilaporkan secara mandiri," kata Hernandez.

Hernandez mengatakan bahwa kurang tidur yang berkualitas adalah salah satu masalah kesehatan masyarakat nowadays gengs~

"Kualiatas tidur yang buruk dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan termasuk risiko obesitas, hipertensi, dan semua penyebab kematian yang lebih tinggi," lanjut Hernandez.

Makanya, keyakinan akan hal-hal yang positif untuk masa depan bisa jadi aset psikologis penting untuk hidup kita. Hidup kita tentu jadi bebas penyakit dan kesehatan kita jadi lebih baik. Iya, kan?

Kalian cuma perlu ... OPTIMIS! Itu aja gengs~ (rd.com)

"Orang yang optimis lebih cenderung terlibat dalam penenangan aktif yang berfokus pada masalah dan menginterpretasikan peristiwa yang menimbulkan stres dengan cara yang lebih positif," katanya.

Hal itulah yang mengurangi rasa khawatir. Termasuk berbagai pemikiran yang negatif saat mereka tidur di sepanjang siklus tersebut.

Maka, jadilah optimis biar tidur kalian nyenyak. Kalian akan sehat gengs! Simpel, kan?