8 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Hingga Usia Lanjut

Orang dengan diabetes, atau kondisi yang menyebabkan gula darah tinggi, dapat mengalami kerusakan ginjal. Ketika sel-sel tubuhmu tidak dapat menggunakan glukosa (gula) dalam darah, ginjalmu dipaksa bekerja ekstra keras untuk menyaring darah. Selama bertahun-tahun pengerahan tenaga, hal ini dapat menyebabkan kerusakan yang mengancam jiwa.

4. Minum Banyak Cairan

Asupan air yang teratur dan konsisten dapat membuat ginjalmu sehat.

Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal. Dengan minum banyak cairan, kamu juga bisa menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

5. Jangan Sering Minum Obat Pereda Nyeri

Sering minum obat nyeri yang dijual bebas bisa menyebabkan kerusakan ginjal. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), termasuk ibuprofen dan naproxen, dapat merusak ginjal jika kamu meminumnya secara teratur untuk nyeri kronis, sakit kepala, atau radang sendi.

Orang tanpa masalah ginjal yang minum obat sesekali kemungkinan akan sembuh. Namun, jika kamu menggunakan obat-obatan ini setiap hari, kamu bisa merusak ginjalmu. Coba konsultasikan dengan dokter, soal mengurangi rasa sakit tanpa minum obat-obat tadi.

Itu tadi 5 kunci menjaga ginjalmu agar tetap sehat. Secara garis besar, kamu perlu menjaga pola hidup sehat agar organ di tubuhmu bisa tetap sehat. Jangan lupa juga untuk jauhi kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol ya!