7 Makanan yang Bagus Dimakan Saat Sedang Sakit, Bikin Badan Cepat Pulih

Jahe banyak digunakan dalam makanan, pengobatan herbal, dan pengobatan rumahan. Jahe paling terkenal karena efek antimualnya. Studi menunjukkan bahwa jahe secara efektif dapat meredakan mual yang berhubungan dengan kehamilan dan pengobatan kanker.

Jadi jika kamu merasa mual atau muntah, jahe adalah salah satu solusi alami terbaik untuk meredakan gejala tersebut.

5. Makanan pedas

Makanan pedas seperti cabai mengandung capsaicin yang menimbulkan sensasi panas dan perih saat disentuh. Makan makanan pedas menyebabkan pilek, memecah lendir dan membersihkan saluran sinus.

6. Pisang

Pisang yang lembut dan hambar kaya akan nutrisi dan karbohidrat. Kalium dalam pisang juga dapat membantu mengisi kembali simpanan elektrolit karena kalium adalah salah satu elektrolit utama yang dibutuhkan tubuh.

Manfaat pisang lainnya adalah serat larut yang dikandungnya. Serat larut menjadi gel dengan adanya cairan, sehingga dapat membantu membalikkan diare dengan mengurangi jumlah air bebas di saluran pencernaan.

7. Buah-buahan tertentu

Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat, yang dapat mendukung kesehatan dan fungsi kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Banyak buah-buahan yang kaya akan vitamin C, antioksidan yang membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.

Beberapa buah mengandung antioksidan yang disebut antosianin, yang memberi warna merah dan biru pada buah tertentu seperti stroberi dan blueberry.