7 Makanan Terbaik yang Bikin Organ Livermu Sehat

Sayuran cruciferous terkenal dengan kandungan seratnya yang tinggi dan rasanya yang khas. Mereka juga kaya akan senyawa tumbuhan bermanfaat. Beberapa contoh sayuran kucifer antara lain: brokoli, kubis Brussel, kubis, kembang kol.

5. Kopi

Kopi adalah salah satu minuman terbaik yang dapat kamu minum untuk meningkatkan kesehatan hati.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi melindungi hati dari penyakit, bahkan di antara mereka yang sudah memiliki masalah kesehatan terkait organ tersebut.

6. Minyak zaitun

Minyak zaitun dianggap sebagai lemak sehat karena banyak manfaat kesehatannya, termasuk efek positif pada jantung dan kesehatan metabolisme. Minyak zaitun juga dapat menurunkan risiko perlemakan hati pada orang dewasa yang lebih tua.

7. Blueberry dan cranberry

Blueberry dan cranberry mengandung antosianin, yang merupakan antioksidan yang memberikan warna khas pada buah beri. Mereka juga dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan.

Satu studi tahun 2021 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen cranberry selama enam bulan memperbaiki steatosis hati, atau hati berlemak, pada orang dengan NAFLD.

Nah, itu tadi 7 makanan yang bisa menyehatkan organ hatimu. Yuk dijaga organ penting yang satu ini!