7 Cara Mencegah Rambut Ubanan di Usia Dini, Salah Satunya Jangan Sering-Sering Keramas!

2. Dapatkan lebih banyak B-12

Jika kadar vitamin B-12mu rendah, menambah vitamin penting ini dapat memperbaiki folikel rambut dan menghidupkan kembali warna rambut alami.

Jika kamu didiagnosis menderita kekurangan B-12, dokter  mungkin juga menyarankan untuk mendapatkan suntikan atau menambahkan makanan tinggi B-12 ke dalam makananmu.

3. Jangan lupakan vitamin B-6, D, dan E serta biotin

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa beberapa kekurangan nutrisi memengaruhi pigmentasi dan menyarankan bahwa suplemen vitamin atau perubahan pola makan dapat membantu mengembalikan warna.

4. Dapatkan mineral penting

Seng, zat besi, magnesium, selenium, dan tembaga juga sangat penting untuk kesehatan rambut. Tembaga, khususnya, sering diabaikan, dan penelitian menemukan bahwa kadar tembaga yang rendah dapat menyebabkan rambut beruban.

5. Lawan stres oksidatif melalui pola makan

Menambahkan makanan yang tinggi antioksidan di menu makanmu dapat membantu mengurangi stres oksidatif. Misalnya seperti banyak makan buah dan sayur.

6. Berhenti merokok dan cobalah membatasi stres

Tidak ada bukti warna rambut alami akan kembali jika kamu berhenti merokok atau merasa lebih bersemangat. Namun menghentikan perilaku ini sepenuhnya dapat membantu mencegah lebih banyak uban.

7. Rawatlah rambutmu

Berhentilah terlalu sering mencuci rambut. Mencuci rambut secara berlebihan justru dapat merusaknya.

Dan berhati-hatilah dengan produk yang kamu gunakan untuk mencuci, mewarnai, dan menata rambut. Pemutihan dan sampo yang keras dapat menyebabkan kerusakan dan rambut putih dini.