7 Cara Alami untuk Mengatasi Sembelit, BAB Lancar Seketika

Orang mungkin mengalami sembelit karena makanan yang mereka makan atau hindari. Pilihan gaya hidup mereka, obat yang mereka minum, atau kondisi medis yang mereka miliki juga bisa menyebabkan sembelit. Bagi banyak orang, penyebab sembelit kronis mereka tidak diketahui. Hal ini dikenal sebagai sembelit idiopatik kronis.

Sembelit ditandai dengan gejala berikut:

1. Buang air besar kurang dari tiga kali seminggu.

2. Tinja keras, kering, atau menggumpal.

3. Kesulitan atau nyeri saat buang air besar.

4. Perasaan bahwa tidak semua feses telah keluar.

Sembelit dapat berdampak negatif pada kualitas hidup, serta kesehatan fisik dan mental. Maka dari itu, yuk cari tahu cara alami mengatasi sembelit!

# Cara Mengatasi Sembelit dengan Alami

Ada banyak cara alami untuk membantu meredakan sembelit. Orang dapat melakukan ini secara nyaman di rumah mereka sendiri.

Berikut adalah 7 pengobatan rumahan alami untuk meredakan sembelit:

1. Minum Banyak Air

Keseringan dehidrasi bisa membuat seseorang mengalami sembelit. Untuk mencegah hal ini, penting untuk minum cukup air dan tetap terhidrasi

2. Berolahragalah lebih banyak

Berbagai penelitian telah melaporkan bahwa olahraga dapat membantu mengatasi gejala sembelit

3. Minum Kopi

Bagi sebagian orang, mengonsumsi kopi dapat meningkatkan keinginan untuk pergi ke kamar mandi. Ini karena kopi merangsang otot-otot di sistem pencernaan.

4. Makan makanan probiotik atau konsumsi suplemen probiotik