5 Manfaat Suplemen Creatine Bagi Tubuh, Bagus Banget untuk yang Suka Nge-Gym

Creatine juga terbukti dapat mengurangi rasa lelah berlebih yang dirasakan atlet yang mengikuti tes bersepeda dan telah digunakan untuk mengurangi kelelahan saat berolahraga di suhu panas tinggi.

5. Dapat menurunkan kadar gula darah dan melawan diabetes

Sebuah studi selama 12 minggu meneliti bagaimana kreatin mempengaruhi kadar gula darah setelah makan tinggi karbohidrat. Orang yang menggabungkan creatine dan olahraga menunjukkan kontrol gula darah yang lebih baik dibandingkan mereka yang hanya berolahraga

Pada akhirnya, creatine adalah suplemen efektif dengan manfaat kuat untuk kinerja atletik dan kesehatan. Ini dapat meningkatkan fungsi otak, melawan penyakit saraf tertentu, meningkatkan kinerja olahraga, dan mempercepat pertumbuhan otot.

Coba tambahkan bahan alami ini ke dalam suplemen Anda untuk melihat apakah itu berhasil untuk Anda.