5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari untuk Kesehatan, Mulai dari Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Mood

4. Baik untuk Kesehatan Kulit

Beberapa orang percaya bahwa peningkatan asupan cairan dapat meningkatkan kesehatan kulit. Kulit mengandung sekitar 30 persen air, yang membantu kulit tetap sehat, meningkatkan elastisitas dan ketahanannya.

Sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa peningkatan asupan air memiliki efek positif pada fisiologi kulit. Selain itu, penelitian lain pada 2018 mengungkapkan, meningkatkan asupan air dapat meningkatkan hidrasi lapisan luar kulit.

5. Untuk Fungsi Tubuh Lain

Asupan air yang cukup juga penting dalam fungsi tubuh, seperti:

- Ginjal: air minum dapat membantu ginjal membuang air limbah dari tubuh.

- Saluran kemih: menurut sebuah penelitian 2010, peningkatan asupan cairan dapat mencegah urolitiasis, yang terjadi ketika batu ada di saluran kemih.

- Sistem kardiovaskular: sebuah studi 2019 menemukan bahwa orang membutuhkan asupan air yang cukup untuk fungsi sistem kardiovaskular yang tepat. Studi tersebut mencatat bahwa dehidrasi dan asupan air yang tidak memadai secara negatif dapat memengaruhi regulasi tekanan darah dan fungsi pembuluh darah.

- Sendi dan tulang: air merupakan komponen cairan pelumas di sekitar sendi, yang dapat membantu meredakan nyeri sendi.

Gimana, setelah tahu jika air putih punya banyak manfaat bagi kesehatan, masih males minum air putih?