5 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!

4. Memiliki Kandungan yang Penting bagi Tulang

Tulang yang sehat akan membantu kamu dalam melakukan aktivitas sehari-hari dengan aman dan nyaman. Jika kekurangan kalsium, maka kemungkinan bisa terjadi osteoporosis atau rakitis.

Bagi kamu yang ingin menghindari penyakit tersebut, kamu bisa konsumsi biji chia untuk mendapatkan manfaatnya melalui kandungan yang berada di dalamnya yang baik bagi tulang. Dilansir dari Healthline, terdapat kalsium, fosfor, dan magnesium dalam biji chia.

Dengan nutrisi yang terpenuhi, maka tulang akan terjaga kesehatannya dengan menjaga kepadatan mineral tulang yang baik sehingga tulang menjadi lebih kuat.

5. Membantu Melancarkan Pencernaan

Gangguan pencernaan akan membuat keseharianmu berjalan dengan tidak lancar, bahkan kamu bisa jadi tidak sanggup beraktivitas. Nah, untuk membantu pencernaan agar selalu lancar, kamu bisa konsumsi biji chia yang sehat dan aman di perut.

Dilansir dari BBC Good Food, biji chia yang mengandung serat dapat membantu memenuhi kebutuhan serat yang memadai bagi tubuh sehingga dapat menjaga kesehatan pencernaan dan menjaga kesehatan mikrobioma usus.

Ketika sedang buang air besar, maka kita sekaligus membuang racun harian yang diproses melalu empedu dan tinja. Jadi, pastikan untuk buang air besar secara teratur dan bisa ditambah dengan bantuan biji chia, ya!

Mengonsumsi makanan yang sehat sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh kamu sehingga kamu akan tetap merasa bugar dan fresh setiap harinya. Nah, apakah kamu mau coba mengonsumsi biji chia agar mendapatkan manfaatnya, Gengs?